Sejatinya kolesterol adalah lemak yang berguna. Tetapi, kolesterol akan menjadi buruk jika kadar di dalam tubuh terlalu tinggi. Penumpukan kolesterol akan menimbulkan gangguan pada aliran darah dan menyebabkan berbagai macam penyakit seperti: diabetes, jantung, stroke, hingga gangguan ginjal. Oleh karena itu, diperlukan cara cerdas dalam menjaga kolesterol agar terbebas dari penyakit tersebut.
Kolesterol tinggi menyebabkan penumpukan plak yang mengganggu sirkulasi darah. Hal ini bisa dialami oleh siapa saja baik pria maupun wanita. Selain itu kolesterol tinggi tidak hanya terjadi pada lanjut usia, anak-anak dapat mengalaminya yang disebabkan oleh faktor genetik, pola makan, serta obesitas.
Menjaga Kadar Kolesterol
Beberapa orang tidak sadar kalau mereka memiliki kolesterol tinggi. Akibatnya mereka tidak pernah melakukan pencegahan atau pemeriksaan lebih lanjut mengenai kesehatan mereka. Namun ada beberapa cara cerdas atau mudah dilakukan agar mencegah kolesterol Anda tinggi. Simak sampai selesai hal-hal berikut ini, dan Anda dapat memulainya dari sekarang!
Olahraga
Mungkin bagi Anda yang sudah malas untuk bergerak berpikir bahwa olahraga adalah hal yang menyulitkan. Namun ada beberapa olahraga yang sebenarnya mudah dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol bila dilakukan dengan rutin. Olahraga bisa dilakukan hanya 30 menit per hari, dengan kegiatan seperti bersepeda, berenang, atau yang paling mudah adalah berjalan kaki.
Lakukan olahraga yang Anda sukai dengan rutin selama Anda memiliki waktu luang. Biasakan kegiatan ini agar lebih mudah untuk dilakukan, serta sesuaikan jenis olahraga yang cocok untuk Anda dan tidak membebani salah satu anggota tubuh. Mungkin bisa dimulai dengan berjalan kaki selama 30 menit untuk mengawalinya.
Atur Pola Makan dan Konsumsi Sayur dan Buah
Kegiatan sehari-hari yang menyibukkan kadang membuat Anda kesulitan untuk mengatur pola makan. Mulai sekarang jangan biasakan hal tersebut. Seimbangkan antara kegiatan Anda dan pola makan yang teratur, serta yang lebih penting adalah konsumsi makanan yang sehat seperti kaya serat dan mempunyai nilai gizi. Isi tubuh Anda dengan buah dan sayur karna dapat membantu menurunkan dan menjaga tingkat kolesterol. Buah dan sayur juga dipercaya mampu mencegah pembentukan lemak atau plak pada aliran darah.
Menghindari Makanan yang Tinggi Lemak
Mungkin berhenti mengkonsumsi makanan tinggi lemak terdengar sulit. Terlebih bagi Anda yang sudah terbiasa dengan gaya hidup tidak teratur. Tapi hal ini bukan tidak mungkin dilakukan. Pilihlah mana yang lebih penting, kepuasaan sesaat Anda atau kesehatan Anda yang berhubungan dengan banyak hal.
Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat menyebabkan aliran darah tersumbat. Selain itu, lemak berlebih juga menyebabkan masalah lain seperti obesitas. Oleh karena itu, selektiflah dalam memilih makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Konsumsi Vitamin C
Selain baik untuk menjaga ketahanan tubuh, mengkonsumsi vitamin C juga baik untuk menurunkan kolesterol. Vitamin ini dapat memperlambat penumpukan lemak pada sirkulasi darah dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Gunakan Rempah dalam Masakan
Indonesia kaya akan rempah yang beraneka ragam. Anda bisa mendapatkannya dengan mudah. Pergilah ke pasa atau supermarket terkedat, beragam rempah pasti dijual di sana.
Rempah selain menambahkan cita rasa ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan dan menjaga kadar kolesterol. Beberapa rempah bahkan digunakan masyarakat sebagai obat-obatan tradisional dan sudah diwariskan secara turun-temurun.
Beberapa rempah yang dapat digunakan untuk menjaga kadar kolesterol misalnya kayu manis, jahe, dan kunyit. Kombinasikan rempah ini pada masakan Anda, selain nikmat juga mudah dilakukan.
Konsumsi Propolis Light Bioteknologi yang Mengandung 8,9% Quercetin
Jika Anda menganggap hal di atas masih sulit dilakukan, Anda bisa mencoba hal paling mudah untuk menjaga dan menurunkan kolesterol tubuh. Konsumsi Propolis Light Bioteknologi yang mengandung 8,9% quercetin dan 5 kali vitamin C.
Quercetin adalah senyawa bioflavonoid pada tumbuhan dan dibawa oleh lebah. Propolis Light Bioteknologi diproses dengan bioteknologi dan teknologi khusus MPES sehingga memiliki keunggulannya sendiri.
Propolis Light Bioteknologi merupakan propolis dengan kandungan quercetin tertinggi di kelasnya, dan berfungsi sebagai pembersih (detoks) pembuluh darah dari lemak jahat atau plak penyebab kolesterol. Mengkonsumsi Propolis Light Bioteknologi adalah cara mudah untuk kehidupan Anda yang lebih optimal karena terbebas stroke, jantung, dan diabetes. Cukup dengan meneteskannya di bawah lidah atau mencampurkannya dengan air minum. Satu tetes untuk sepuluh kilo berat badan Anda. Misalnya berat badan Anda 70kg maka teteskan Propolis Light selama 7 kali. Mengkonsumsi Propolis Light adalah cara cerdas dalam menjaga dan menstabilkan kadar kolesterol.
